co jesc na kolacje

[...] lepiej mi ze swiadomoscia, ze bedzie wsparcie medyczne, bo zapowiada sie na to, ze padac bede czesto ;-)%-) Mis narazie nie czuje braku tluszczu poza tym, ze nie moge jesc niektorych rzeczy, ktore lubie ;-) No i raz mi sie zrobilo przykro jak przechodzilam obok stoiska z... oscypkami :-(%-) Dotka, Mali, Ann ja akurat trafilam na typowa [...]

[...] z kurczaka KFC (ma najwiecej miesa i najmniej panierki)+ troche salaty i pomidora z odrobina sosu czosnkowego+ 3 malutkie stripsy(1 ok 30kcal) i kilka sztuk frytek (z 6) D: garsc orzechow+ maly lod (100kcal) K: niewiem czy jesc kolacje, bo jesli juz przekorczylam 1000kcal to chyba ja sobie daruje lub zjem marchewke ? Prosze o ocene Pozdrawiam

Ja pamiętam, że w ciąży kierowałam się takimi ogólnymi wytycznymi: aby co dzień było wartościowe białko (mięso, jajka, ryba - solidna porcja mniej więcej wielkości dłoni), węglowodany złożone (kasze, ziemniaki), kilka porcji urozmaiconych owoców i warzyw - porcja to mniej więcej garść, zdrowe tłuszcze (masło, olej rzepakowy, olej lniany - masło do [...]

@Adam - oczywiście miałeś rację: BTW: 1-3-1. Jak ktoś zjadł kolację 1-1-3 to też mu się nic nie stanie :-) @Evo - poruszyłeś dwie sprawy. Cholernie łatwo przesadzić z węglami, bo one są po prostu smaczne. Dlatego staram się ich pilnować. "Boję się" słodkiego i dlatego nie zainwestuję w żadne ksylitole. Już prędzej kupię czystą glukozę w aptece. [...]

chyba przestane jesc kolacje, kiedy ja to zdaze, koncze trening wlasciwie o 9.30, zaraz bialko, mam poczekac pol godz z jedzeniem, a czesto nie chce mi sie tak od razu jesc, bo wogole na zmeczonego nie mam apetytu, no no A ja mam ochote dotrzec do lozka przed 24 . Dzis klatka, barki i biceps. Ciezary bez zmian, troche generalnie slabsza forma, [...]

Mam prośbę odnośnie diety, a mianowicie o ułożenie jej. Prosiłbym o to raczej speców, ponieważ będzie ona co najmniej dziwna (brak reguralności poszczególnych posiłków). Posiłki, które zjadam to na chwilę obecną śniadanie (chleb lub bułka), śniadanko (2, 3, 4 co przerwę to samo co na śniadanie), obiad i coś co misie lubią najbardziej czyli coś [...]

[...] posilek powinien byc najlzeszym w ciagu calego dnia. Jezeli jadasz porzadne obiady (chociaz nie wydaje mi sie), to wystarcza pozniej owoce na chudym nabialem. Monti poleca jesc zupy jarzynowe w tym czasie, jak rowniez warzywa straczkowe takie jak soczewica, fasola i groch (bez tluszczu). Poleca rowniez dania na bazie makaronu z maki z pelnego [...]

Witaj! Pierwsze co rzuca się w oczy to lekka krzywizna w odcinku miednicy, czy byłeś kiedyś u fizjoterapeuty? Warto byłoby go odwiedzić, to samo tyczy się stóp, nie masz czasem płaskostopia? To tak wzrokowo jeśli chodzi o zdjęcia. Jesli mowa o diecie. Ilość posiłków jeśli taka Ci odpowiada to tego nie zmieniaj sądzę, że optymalnie jeść 4-5. [...]

Tak gryzy poniewaz probowalam tak jak napisałam wyzej , to co miałam odrazu porcję jeść? chodzi o to, że jak się rzucasz na gryza, a później niejako z wyrzutem obcinasz kolację to to nie jest dobre. bo znaczy że jesteś głodna (a kaszanka to np. nie cukierki czy czekolada) a gdzieś w podświadomości coś Ci mówi, że jak zjesz więcej - to przytyjesz [...]

Mały update co się u mnie dzieje. Po konkursie "chwilę" czekałem na paczkę, która dotarła, ale w złym składzie niestety. Zamiast Pump it! miał być Firestarter. Do dzisiaj nie dostałem odpowiedzi na reklamację... Trochę lipa. /SFD/Images/2015/8/10/633c530b535849f28520d90b8d512172.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f438b76d9d074d67b6b92d5f4e48060d.jpg [...]

[...] sprawdzone i polecane odżywki. Przydało by się z 15kg ale 5kg na początek wystarczy ;p Dieta raczej odpada bo nie lubie jeść. Zazwyczaj jem tylko obiad i kolacje bo na śniadanie nie mam czasu. Poradzcie :) ODP: haha jaki typ jak ty nie lubisz jesc to po co ci odzywki? dieta to podstawa!!!!!!!! Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-07-20 00:11:27

Wtedy do mnie dotarło, zapuściłam się i jestem kaleką No to pierwszy krok zrobiony - samemu czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę [...]

[...] to dla mnie nowa sytuacja ale brakuje mi apetytu ostatnio. Mimo ze gotuje sobie to co lubie to nie wiem czy przez duze porcje, czy ogolne zmeczenie nie chce mi sie za bardzo jesc i bez entuzjazmu wpycham. Dzisiaj to w ogole brzuch mnie cos boli i w sumie ten obiad i kolacje zjadlam bo wbilam sobie do lba ze trzeba ale bez ochoty. No i odnotowalam [...]

[...] to można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o tej samej godzinie mam przerwę, kanapki i gainera moge jesc jadąc, ale spoko to zamienie maslo orzechowe na jakies warzywa ser i szynke. [...]

Agatha się martwi że mnie nie ma, to muszę się odezwać };-) Niedoczas oczywiście jest powodem całego zła ;-) Miska nieliczona nie miałam czasu na gotowanie, do późnej nocy robiłam sprawy na uczelnię i jakoś tak mi się zapomniało, że jeść trzeba ;-) Teraz mam chwilę to zjem jakąś solidną kolację :-D A później z racji tego iż niedospana jestem [...]

Brawo kanarek.Drodzy mm Stosujemy dietę opracowaną przez specjalistę z wszelkimi tego konsekwencjami. Jeżeli Monti pisze np , że jemy 3 lub 4 razy dziennie to nie jedzmy 2 bo szybciej schudniemy ( spotkałam sie z taka propozycją na pokrewnym forum.)Monti pisze , że kolacje jemy min 2 godz przed snem. Jeśli ktos idzie spać o 24 to nie może jeść o [...]

4 czerwca 2015 Hej... nie wiem co dzisiaj jest grane ale funkcjonuje dzisiaj jak zombie, zrobiłem kolejno trening o 11:30 i aeroby 20minut po. I od 13 z haczkiem siedzę w domu, jem, leżę, i śpię. Trening całkiem konkretny, nie czuje zmęczenia jakiegoś dużego na treningach, także jutro machnę sobie lajtowo barki i może nawet dorzucę ramiona do [...]

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

Jak już wcześniej mówiłem niekiedy zdarza mi sie jesć o godzinie 16:00, a koło 22 wziąść się za ćwiczenia. Dlaczego jest to "tragiczne"? Jak powinno wyglądać prawidłowe podejśćie do tej sprawy? Prosiłeś bym opisał co aktualnie jem, trochę trudno będzie to ujednolicić, ale postaram się. I posiłek - około 7:00 - Nie jestem w stanie [...]

W najbliższym miesiącu jem nieco inaczej jednak to tylko w trakcie wspomnianej powyżej przerwy zimowej w pracy. Jak pracuję to śniadanie jem o 4:55 - 2 grzane parówki + keczup, chrzan i 2-3 skibki razowego chleba albo 2-3 skibki razowego chleba zółtym serem i szynką ( jak mam chwile to pokroję pomidora ) + kubek wody z rozpuszczonym w niej miodem [...]